Der endliche Feed: Was passiert, wenn du 'auf dem neuesten Stand' bist

Du kennst diesen Moment

Du kennst diesen Moment, wenn dir der Content in den sozialen Medien ausgeht?

Diese kurze, unangenehme Pause, bevor die App mehr Beiträge lädt. Dieser Sekundenbruchteil, in dem du denkst: „Vielleicht sollte ich jetzt aufhören zu scrollen."

Wir haben das zum Ziel gemacht.

Die meisten Social-Media-Plattformen gestalten ihre Feeds endlos. Unendliches Scrollen. Bodenloser Content. Ein algorithmischer Fluss, der nie versiegt.

Sie nennen es „Engagement". Aber seien wir ehrlich, was es wirklich ist: eine bewusste Falle, die dich zum Scrollen bringen soll, bis du physisch nicht mehr kannst.

Das Problem mit dem Unendlichen

Hier ist, was tatsächlich passiert, wenn du Instagram, TikTok oder Facebook öffnest:

Du fängst an zu scrollen. Du siehst einen Beitrag. Dann noch einen. Und noch einen. Nutzer wechseln durchschnittlich alle 19 Sekunden zu einem neuen Beitrag. Du nimmst nicht wirklich etwas auf – du bewegst dich einfach... weiter.

Es gibt keinen Endpunkt. Keine Ziellinie. Keinen Moment, in dem die App sagt: „Hey, du bist fertig. Du kannst jetzt gehen."

Stattdessen geht der Feed einfach weiter. Und weiter. Und weiter.

Die Psychologie hinter deiner Scroll-Sucht

Das ist kein Zufall. Social-Media-Plattformen nutzen das, was Forscher „variable Verstärkungspläne, die zur Sucht führen" nennen – derselbe Mechanismus, der bei Spielautomaten und Glücksspiel verwendet wird.

So funktioniert es:

Jedes Scrollen ist ein Ziehen am Hebel eines Spielautomaten. Manchmal bekommst du einen Dopamin-Kick (ein lustiges Video, ein Update von einem Freund, ein Like auf deinen Beitrag). Manchmal nicht. Aber du weißt nie, wann die nächste Belohnung kommt, also ziehst du weiter.

Die Unvorhersehbarkeit ist es, die dich fesselt. Wenn Social Media immer langweiligen Content zeigen würde, würdest du gehen. Wenn es immer großartigen Content zeigen würde, würdest du dich langweilen. Aber die variable Belohnung hält dein Gehirn auf der Jagd nach dem nächsten Kick.

Forschungsergebnisse im Journal of Public Health and Primary Care zeigten, dass unendliches Scrollen einen „hypnotischen Zustand" erzeugt, in dem Nutzer das Zeitgefühl verlieren. Kommt dir das bekannt vor?

Die wahren Kosten

Lass uns über Zahlen sprechen:

Durchschnittliche Person: 2 Stunden 21 Minuten pro Tag in sozialen Medien (141 Minuten)

Das sind 17,5 Stunden pro Woche

Oder 912 Stunden pro Jahr

Was 38 vollen 24-Stunden-Tagen entspricht, die mit Scrollen verbracht werden

Für die Gen Z ist es schlimmer. Sie verbringen durchschnittlich über 4 Stunden pro Tag damit. Das ist mehr Zeit als ein Teilzeitjob.

Und hier kommt der Hammer: „70% der Nutzer checken ihre sozialen Medien innerhalb von 10 Minuten nach dem Aufwachen."

Bevor du Kaffee getrunken hast. Bevor du mit deiner Familie gesprochen hast. Bevor du buchstäblich irgendetwas anderes mit deinem Tag gemacht hast, scrollst du bereits.

Was unendliches Scrollen mit deinem Gehirn macht

Die American Psychological Association hat in ihrem Bericht von 2024 kein Blatt vor den Mund genommen: Endloses Scrollen und Push-Benachrichtigungen sind „besonders riskant" für junge Menschen, deren sich entwickelnde Gehirne weniger in der Lage sind, sich von süchtig machenden Erfahrungen zu lösen.

Aber es betrifft nicht nur Teenager. Hier ist, was unendliches Scrollen mit jedem macht:

1. Zerstört deine Fähigkeit, etwas abzuschließen

Psychologen nennen es den Zeigarnik-Effekt: Wir erinnern uns besser an unvollendete Aufgaben als an abgeschlossene. Wenn es kein Ende deines Feeds gibt, bekommt dein Gehirn nie Abschluss. Du hast dieses nagende Gefühl, dass du etwas verpasst.

Selbst nachdem du die App geschlossen hast.

2. Erzeugt chronische Angst

Wenn der Feed nie endet, kannst du nie wirklich „auf dem neuesten Stand" sein. Es gibt immer mehr. Forschungen zeigen, dass dies Folgendes verursacht:

Angst, etwas zu verpassen (FOMO)

Ständigen Drang, nachzusehen

Schuldgefühle wegen der vergeudeten Zeit

Frustration mit der Erfahrung selbst

Eine Studie aus 2025 ergab, dass „68% der Nutzer im Alter von 13–24 Jahren berichteten, dass soziale Medien ihr psychisches Wohlbefinden mindestens einmal pro Woche negativ beeinflussen."

Jeder dritte Nutzer berichtet von Einschlafschwierigkeiten aufgrund von nächtlichem Scrollen. Angstsymptome sind bei 42% der Vielnutzer (4+ Stunden pro Tag) vorhanden.

3. Fragmentiert deine Aufmerksamkeit

Studien zeigen, dass Nutzer alle 19 Sekunden von einem Beitrag zum nächsten wechseln. Du schaust nicht, liest nicht oder nimmst nicht auf – du konsumierst nur.

Die durchschnittliche Person checkt ihr Handy 96 Mal pro Tag. Jede Unterbrechung führt dazu, dass Aufgaben 50% länger dauern.

Dein Gehirn ist nicht dafür gemacht. Das ständige Kontextwechseln verdrahtet buchstäblich deine neuronalen Bahnen um, sodass sie kurze, schnelle Stimulationsschübe erwarten.

4. Lässt dich beschissen fühlen

Lass es uns nicht beschönigen. Forschung verknüpft übermäßige Social-Media-Nutzung konsistent mit:

Erhöhter Angst und Depression

Geringerem Selbstwertgefühl

Schlafstörungen

Schlechterer kognitiver Verarbeitung

Verschlechterten sozialen Interaktionen

Und hier ist der wirklich heimtückische Teil: Die Plattformen wissen das. Sie wissen, dass unendliches Scrollen schädlich ist. Sie wissen, dass das System der variablen Belohnung süchtig macht. Sie wissen, dass du dich nach der Nutzung ihrer Apps schlechter fühlst.

Es ist ihnen einfach egal. Weil dein Elend profitabel ist.

Das Geschäftsmodell-Problem

Warum hat Instagram einen unendlichen Feed? Warum spielt TikTok automatisch das nächste Video ab? Warum hat Facebook immer „noch einen Beitrag"?

Weil sie mit Werbung Geld verdienen.

Mehr Scrollen = mehr angezeigte Werbung = mehr Umsatz.

Wenn du das Ende deines Feeds erreichst und die App schließt, verlieren sie. Wenn du ewig scrollst und 47 Werbeanzeigen in einer Stunde siehst (ja, das ist real – ich habe gezählt), gewinnen sie.

Die Anreizstruktur ist grundlegend kaputt. Aktionäre verlangen Wachstum. Das Werbemodell erfordert deine Aufmerksamkeit. Und der einzige Weg, mehr Aufmerksamkeit zu bekommen, ist, den Feed süchtig machender zu gestalten.

Sie können das nicht beheben, ohne ihr Geschäft zu zerstören.

Regierungen beginnen zu handeln

Der Schaden ist so gut dokumentiert, dass Länder beginnen einzugreifen.

Am 10. Dezember 2025 wurde Australien das erste Land der Welt, das ein landesweites Verbot von Social Media für Nutzer unter 16 Jahren durchsetzt.

Das Gesetz zielt auf Facebook, Instagram, TikTok, YouTube, Snapchat, Reddit, X, Twitch, Threads und Kick. Plattformen, die es nicht verhindern können, dass unter 16-Jährige Konten haben, drohen Geldstrafen von bis zu 49,5 Millionen AUD (32 Millionen USD).

Warum Australien gehandelt hat

Die australische Regierung hat das nicht aus dem Nichts gezogen. Die Entscheidung kam nach:

Ein gemeinsamer parlamentarischer Sonderausschuss untersuchte die Auswirkungen von Social Media auf junge Australier

Kampagnen wie „Let Them Be Kids" hoben Geschichten von Kindern hervor, die durch Online-Mobbing in den Suizid getrieben wurden

Forschung zeigte steigende Suizid- und Selbstverletzungsraten unter Gen-Z-Australiern

Über 54.000 Menschen unterzeichneten eine Petition, die Maßnahmen forderte

Premierminister Anthony Albanese war direkt: „Ich möchte, dass die Menschen mehr Zeit auf dem Fußballplatz oder dem Netball-Court verbringen als an ihren Handys."

Er bezeichnete Social Media als „Geißel" und sagte, das Verbot ziele darauf ab, „Kindern ihre Kindheit zurückzugeben und Eltern ihren Seelenfrieden."

Öffentliche Unterstützung (mit Skepsis)

Erste Umfragen zeigten, dass 77% der Australier das Verbot unterstützten. Aber hier ist der aufschlussreiche Teil: Nur 25% glaubten, dass es tatsächlich funktionieren würde.

Menschen wollen ihre Kinder vor Social Media schützen. Sie vertrauen nur nicht darauf, dass die Plattformen es durchsetzen.

Und sie haben Recht, skeptisch zu sein. Innerhalb weniger Tage nach Inkrafttreten des Verbots berichteten unter 16-jährige Nutzer, die Altersverifikation zu umgehen, indem sie „ihre Zähne versteckten und ihr Gesicht zusammenknautschten" bei biometrischen Scans.

Andere Länder beobachten

Australien ist der Testfall. Aber sie sind nicht allein darin, das Problem zu erkennen:

Das Europäische Parlament verabschiedete im November 2025 eine unverbindliche Resolution, die ein Mindestalter von 16 Jahren für den Zugang zu sozialen Medien befürwortet. Sie haben auch vorgeschlagen, süchtig machende Funktionen wie unendliches Scrollen und Autoplay für Minderjährige zu verbieten.

Lies das noch einmal: Die EU will unendliches Scrollen für Kinder verbieten, weil sie erkennen, dass es absichtlich süchtig macht.

Malaysia und Neuseeland arbeiten an ähnlichen Vorschlägen.

Die American Psychological Association erklärte 2024, dass endloses Scrollen und Push-Benachrichtigungen „besonders riskant" für junge Menschen sind, deren sich entwickelnde Gehirne weniger in der Lage sind, sich von süchtig machenden Erfahrungen zu lösen.

Die wahre Botschaft

Wenn Regierungen beginnen, Social Media für Kinder zu verbieten, liegt das nicht daran, dass Eltern übervorsichtig sind.

Es liegt daran, dass die Plattformen so schädlich sind und so unwillig, sich zu ändern, dass Gesetzgebung die einzige Option ist.

Das unendliche Scrollen ist kein Feature. Es ist eine Falle.

Und Regulierungsbehörden weltweit erkennen das endlich an.

Die Alternative: Ein Feed, der endet

Was wäre, wenn dein Social-Media-Feed ein Ende hätte?

Was wäre, wenn du statt unendlichem Scrollen, das dich einfangen soll, einen endlichen Feed hättest, der deine Zeit respektiert?

So sieht das aus:

Du öffnest die App.

Du siehst neue Beiträge von deinen Freunden und deiner Familie. Keine Werbung. Keine vorgeschlagenen Inhalte. Kein „Das könnte dir auch gefallen". Nur Updates von Menschen, denen du gefolgt bist.

Du scrollst durch.

Du siehst, was deine Leute gemacht haben. Du liest. Du reagierst. Du interagierst.

Du erreichst das Ende.

Die App sagt dir: „Du bist auf dem neuesten Stand!"

Du schließt die App.

Ohne Schuldgefühle. Zufrieden. Mit Zeit, die in deinem Tag übrig bleibt.

Was „auf dem neuesten Stand" wirklich bedeutet

Wenn Snugg dir zeigt „Du bist auf dem neuesten Stand", passiert psychologisch Folgendes:

Abschluss

Dein Gehirn bekommt, wonach es sich sehnt: Vollständigkeit. Aufgabe erledigt. Du kannst weitermachen.

Zufriedenheit

Du hast alles gesehen. Du hast nichts verpasst. Es gibt kein nagendes Gefühl, weiter nachsehen zu müssen.

Freiheit

Die App gibt dir die Erlaubnis zu gehen. Sie versucht nicht, dich einzufangen. Sie respektiert deine Zeit.

Kontrolle

Du wirst nicht manipuliert. Du kämpfst nicht gegen eine Sucht. Du nutzt ein Werkzeug, das für dich arbeitet, nicht gegen dich.

Forschung unterstützt dies. Als Nutzer ihre Social-Media-Zeit um nur 30 Minuten pro Tag reduzierten, berichteten sie von einer „22%igen Verbesserung der Stimmung über vier Wochen."

Warum es das nirgendwo sonst gibt

„Warum macht Instagram das nicht?"

Weil Instagram von Werbetreibenden bezahlt wird, um dich am Scrollen zu halten.

„Warum macht TikTok das nicht?"

Weil das gesamte Geschäftsmodell von TikTok darauf beruht, dass du „noch ein Video" 200 Mal hintereinander anschaust.

„Warum macht Facebook das nicht?"

Weil Facebook-Aktionäre rebellieren würden, wenn die tägliche aktive Nutzung sinken würde.

Das Abonnement-Modell ändert alles.

Netflix braucht kein unendliches Scrollen. Sie werden von Abonnenten bezahlt.

Spotify Premium erzwingt kein endloses Hören. Sie werden von Abonnenten bezahlt.

Snugg muss dich nicht einfangen. Wir werden von Abonnenten bezahlt.

Wir verdienen Geld, wenn du abonnierst, nicht wenn du scrollst. Das bedeutet, wir können einen Feed bauen, der tatsächlich endet.

Was Nutzer sagen

Wenn jemand zum ersten Mal „Du bist auf dem neuesten Stand" auf Snugg sieht, ist die Reaktion normalerweise:

„Warte, das war's?"

Ja. Das war's. Du hast alles gesehen. Du kannst jetzt gehen.

„Das fühlt sich... seltsam aber gut an?"

Genau. Es fühlt sich seltsam an, weil du daran gewöhnt bist, gefangen zu sein. Aber es fühlt sich gut an, weil du endlich frei bist.

„Ich habe die App geschlossen und bin nach draußen gegangen."

Das ist der ganze Sinn.

Die ehrliche Realität

Ein endlicher Feed funktioniert nur, wenn du mit einem kleineren Netzwerk einverstanden bist. Snugg versucht nicht, dir Content von einer Milliarde Nutzern zu zeigen. Es zeigt dir Updates von deinen 20-50 nächsten Menschen.

Das ist beabsichtigt. Denn mit einer kleineren Gruppe kannst du tatsächlich alles lesen. Du kannst tatsächlich auf dem Laufenden bleiben. Du kannst tatsächlich den Abschluss haben, den dein Gehirn braucht.

Der Tausch:

Gib auf: Unendliches Scrollen, endlosen Content, virales Potenzial, algorithmische Feeds

Bekomme: Endliche Feeds, echten Abschluss, bessere psychische Gesundheit, Zeit zurück in deinem Leben

Sei der Erste, der einen endlichen Feed erlebt

Snugg befindet sich derzeit in der Entwicklung, mit dem ersten Beta-Start in Kürze.

Die ersten 1.000 Anmeldungen erhalten Gründungsmitglieder-Preise:

3€/Monat (50% Rabatt für immer)

Oder 30€/Jahr

Was du bekommst:

Endliche Feeds mit „Du bist auf dem neuesten Stand"-Nachrichten

Chronologische Beiträge (kein Algorithmus)

Ende-zu-Ende-Verschlüsselung (echte Privatsphäre)

Keine Werbung, niemals

Keine Datensammlung

Open-Source-Code

30 Tage kostenlos. Keine Kreditkarte erforderlich.

Zur Warteliste →

Noch eine Sache

Du hast es bis zum Ende dieses 2.200-Wörter-Blogbeitrags geschafft. Das hat dich wahrscheinlich 10 Minuten gekostet.

In denselben 10 Minuten auf Instagram würdest du durch über 120 Beiträge scrollen, 8 Werbeanzeigen sehen und dich vage ängstlich fühlen.

Das ist der Unterschied zwischen endlich und unendlich.

Das Eine respektiert deine Zeit. Das Andere stiehlt sie.

Über Snugg: Wir bauen eine private Social-Plattform für kleine Gruppen. Keine Werbung, kein Tracking, keine Überwachung. Nur Ende-zu-Ende-verschlüsselte Gespräche mit den Menschen, die dir wirklich wichtig sind.

Mehr erfahren: snugg.social
Fragen: hello@snugg.social

Über den Autor - Sam Bartlett

Ich bin Yachtgutachter in der Karibik und der Gründer von Snugg. Nachdem ich 15 Jahre lang beobachtet habe, wie Social-Media-Plattformen Werbung über echte Verbindungen stellen, habe ich beschlossen, die Alternative zu bauen. Ich habe zuvor ein erfolgreiches Segelurlaub-Geschäft aufgebaut und geführt, das jahrelang die Google-Suchergebnisse anführte, bevor Algorithmus-Änderungen die organische Reichweite zerstörten. Ich bin kein Entwickler oder Datenschutzaktivist – nur jemand, der es leid wurde, dass Plattformen ihren Zweck vergessen haben. Wenn ich nicht gerade Snugg baue oder Yachten begutachte, wünsche ich mir, dass jeder mehr Zeit zum Segeln an wunderschönen Orten hat (oder was auch immer dir Freude bereitet).

Verbinde dich mit mir:

Twitter: @snugg_social

LinkedIn: Sam Bartlett

E-Mail: hello@capitainesam.com

Quellen:

American Psychological Association Bericht über Social-Media-Risiken: 2024

Australiens Social-Media-Verbot: 10. Dezember 2025 (ABC News, The Guardian)

EU-Parlamentsresolution zu Altersgrenzen für soziale Medien: November 2025

Journal of Public Health and Primary Care: Forschung zum „hypnotischen Zustand" durch unendliches Scrollen

Social-Media-Nutzungsstatistiken: Gallup-Umfragen 2024-2025

Studien zu Auswirkungen auf die psychische Gesundheit: MIT Sloan 2024, NYC Health Department 2024

Psychologie der variablen Belohnung: Verhaltensforschung zu Glücksspielmechanismen

Studien zur Nutzeraufmerksamkeit: 19-Sekunden-Aufmerksamkeitsspanne-Forschung, 96 tägliche Handy-Checks