Contei cada anúncio no Instagram e Facebook durante uma hora
Bom, essa é uma hora da minha vida que nunca vou recuperar!
Semana passada, fiz algo masoquista. Sentei com um caderno e contei cada pedaço de conteúdo que o Instagram e o Facebook me mostraram durante 30 minutos cada.
Fiz marcações de contagem. Como um prisioneiro contando dias. Só que em vez de marcar tempo na prisão, eu estava documentando quanto do meu feed era publicidade versus conteúdo real de pessoas que conheço.
Os resultados me chocaram. E eu literalmente estou construindo uma plataforma de redes sociais alternativa porque já sabia o quão ruim as coisas tinham ficado.
Mas ver os números em preto e branco? Isso bateu diferente.
O Experimento
Data: Janeiro 2026
Duração: 30 minutos no Instagram, 30 minutos no Facebook
Método: Marcações manuais em um caderno para cada item mostrado
Categorias: Pessoas que sigo, Anúncios, Conteúdo sugerido
Dispositivo: Meu celular pessoal
Idade da conta: 15+ anos em ambas as plataformas
Não fiz nada incomum. Apenas scroll normal. O tipo de navegação sem pensar que todos fazemos enquanto esperamos o café ou procrastinamos o trabalho de verdade.
Não cliquei em nada. Não interagi. Apenas scrollei e contei.
Os Resultados: Instagram (30 Minutos)
- Contas que sigo: 104 itens
- Anúncios: 79 itens
- Conteúdo sugerido: 23 itens
Deixa isso assentar por um segundo.
Em 30 minutos de Instagram:
- 50% foi conteúdo que eu realmente escolhi ver
- 38% foi publicidade
- 11% foram estranhos que o algoritmo decidiu que eu deveria ver
Um anúncio a cada 23 segundos de scroll.
Os Resultados: Facebook (30 Minutos)
- Pessoas e grupos que sigo: 117 itens
- Anúncios: 68 itens
- Conteúdo sugerido: 123 itens
O Facebook foi diferente. Mas honestamente? Pior do seu próprio jeito.
- 38% foi conteúdo que eu escolhi ver
- 22% foi publicidade
- 40% foi conteúdo sugerido de pessoas que nunca escolhi seguir
Pense nisso por um segundo. 40% do meu feed do Facebook foi conteúdo de estranhos.
Não amigos. Não grupos dos quais participei. Pessoas aleatórias e páginas que o algoritmo do Facebook decidiu que eu deveria ver.
O Total de Uma Hora: 147 Anúncios (Mais 146 Sugestões Algorítmicas)
Somando as duas plataformas, aqui está o que experimentei em uma hora de mídia "social":
Total de itens mostrados: 514
- 221 posts de pessoas e grupos que sigo (43%)
- 147 anúncios (29%)
- 146 peças de conteúdo sugerido de estranhos (28%)
Apenas 43% do que vi foi conteúdo que eu realmente escolhi ver.
Mais da metade do meu feed—57%—foi publicidade ou sugestões algorítmicas que nunca pedi.
Mas Espera—Meu Cálculo É Na Verdade Conservador
Aqui é onde fica pior.
Meu experimento assume que você passa uma hora por dia no total no Instagram e Facebook combinados.
Isso na verdade está abaixo da média. Bem abaixo.
De acordo com pesquisas da Statista e DataReportal (fevereiro de 2025), os números reais são:
- Média global: 141 minutos (2 horas 21 minutos) por dia em redes sociais<sup>1</sup>
- Média dos EUA: 136 minutos (2 horas 16 minutos) por dia<sup>1</sup>
- Idades 18-24 nos EUA: 186 minutos (3 horas 6 minutos) por dia<sup>2</sup>
- Adolescentes dos EUA (13-19): 288 minutos (4 horas 48 minutos) por dia<sup>2</sup>
Então vamos fazer as contas do que as pessoas estão realmente experienciando.
Os Números Reais: O Que Você Está Realmente Vendo
Se Você É um Usuário Médio dos EUA (2h 16m por dia):
Por Dia:
- 333 anúncios
- 331 posts sugeridos de estranhos
- 33 minutos assistindo conteúdo indesejado
Por Ano:
- 121.545 anúncios
- 120.815 posts sugeridos
- 201 horas (8,4 dias completos) em conteúdo que você não escolheu
Se Você Tem 18-24 Anos (3h 6m por dia):
Por Dia:
- 454 anúncios
- 451 posts sugeridos
- 45 minutos assistindo conteúdo indesejado
Por Ano:
- 165.710 anúncios
- 164.615 posts sugeridos
- 274 horas (11,4 dias completos) em conteúdo que você não escolheu
Se Você É Adolescente (4h 48m por dia):
Por Dia:
- 704 anúncios
- 699 posts sugeridos
- 70 minutos assistindo conteúdo indesejado
Por Ano:
- 256.960 anúncios
- 255.135 posts sugeridos
- 424 horas (17,7 dias completos) em conteúdo que você não escolheu
Se você é um adolescente que usa redes sociais no ritmo médio, está gastando mais de duas semanas de cada ano assistindo anúncios e conteúdo de estranhos que nunca escolheu seguir.
Deixa isso assentar.
Você Não Escolheu Isso
Quando entrei no Facebook em 2009, meu feed mostrava posts dos meus amigos. Em ordem cronológica. Era só isso.
Sem anúncios. Sem algoritmo. Sem conteúdo sugerido.
Quando o Instagram lançou em 2010, era um simples aplicativo de compartilhamento de fotos. Você via fotos de pessoas que escolheu seguir. Na ordem em que postavam.
Você escolheu se conectar com amigos e família.
A Meta escolheu monetizar sua atenção e encher seu feed com publicidade e estranhos.
Não houve votação. Sem consentimento. Eles simplesmente... mudaram. Devagar o suficiente para que mal percebêssemos até ser tarde demais. (Escrevi um artigo aprofundado sobre como as redes sociais ficaram tão ruins se você quiser a história completa.)
A Diferença Entre Instagram e Facebook
Aqui está algo que notei durante meu experimento: gerenciar o que você vê é dramaticamente diferente entre as duas plataformas.
Instagram: Relativamente Fácil de Curar
Quando você vê conteúdo que não quer no Instagram:
- Toque nos três pontos em qualquer post
- Selecione "Deixar de seguir" ou "Silenciar"
- Leva literalmente 2 segundos
- Você pode silenciar os stories de alguém separadamente dos posts
- A interface é direta
Não é perfeito. O algoritmo ainda controla o que você vê das contas que segue. Mas pelo menos você tem algum controle sobre a parte de "seguir" da equação.
Facebook: Deliberadamente Difícil
Quer deixar de seguir alguém no Facebook sem desfazer a amizade?
- Clique no perfil dela
- Clique em "Amigos" ou "Seguindo"
- Encontre o menu suspenso
- Selecione "Deixar de seguir"
- Navegue pelas telas de confirmação
Quer parar de ver posts de um grupo sem sair dele?
- Vá ao grupo
- Clique nos três pontos
- Encontre "Gerenciar notificações"
- Escolha de mais um outro menu
- Espere que o Facebook realmente respeite sua escolha (spoiler: não vão)
É projetado para ser tedioso.
E aqui está o porquê isso importa: quanto mais difícil é curar seu feed, mais provável é que você simplesmente... não faça.
E se você não curar seu feed, o Facebook o enche com o que te mantém scrollando mais tempo.
O que—baseado nos meus dados mostrando 40% de conteúdo sugerido—aparentemente são posts de completos estranhos.
Tentei Dizer a Eles. Me Ignoraram.
Passei anos clicando em "Ocultar anúncio" no Facebook.
Anos clicando em "Não tenho interesse" em conteúdo sugerido.
Anos selecionando razões específicas: "Irrelevante", "Vi isso muitas vezes", "Não tenho interesse neste assunto."
O Facebook ignora.
Os mesmos tipos de anúncios aparecem de novo. Produtos diferentes, mesmo targeting. Páginas aleatórias diferentes no meu conteúdo sugerido. Mesma lógica algorítmica.
Não se importam com o que eu quero ver.
Se importam com o que me mantém na plataforma tempo suficiente para ver mais anúncios.
Minhas preferências não são o ponto. Minha atenção é o ponto.
O Custo Real
Não é só sobre tempo perdido. Embora seja tempo perdido.
Para o usuário médio dos EUA que gasta 201 horas por ano em anúncios e conteúdo indesejado, aqui está o que você poderia fazer em vez disso:
- Ler 67 livros
- Aprender espanhol ou francês conversacional
- Completar uma certificação profissional
- Ter 201 conversas de uma hora com amigos de verdade
- Dormir 8,4 dias extras por ano
- Escrever um romance
- Aprender a tocar um instrumento
- Construir algo
Mas em vez disso, você está assistindo anúncios de coisas que na maioria não quer, interrompido por posts de estranhos que nunca pediu para seguir, com conteúdo ocasional de pessoas que conhece salpicado.
Isso não é mídia social. Isso é extração de atenção.
"Mas Esses Apps São Grátis!"
São?
A Meta fez $164 bilhões em 2024. Noventa e oito por cento veio de publicidade.
Isso é $164.000.000.000 extraídos de piorar sua experiência.
O usuário médio nos EUA/Canadá gera aproximadamente $60 por ano em receita de anúncios para a Meta.<sup>4</sup>
No meu experimento de uma hora:
- 514 itens mostrados
- 293 não foram conteúdo que eu escolhi
- 147 impressões de anúncios
- Valor aproximado para a Meta: $0,24
- Custo para mim: Uma hora que nunca vou recuperar
Multiplique isso por 3,07 bilhões de usuários do Facebook e 2,4 bilhões de usuários do Instagram.<sup>5</sup> Todo dia.
Você não é o cliente. Você é o produto.
Sua atenção é o que eles estão vendendo para anunciantes. Seu feed é o que eles estão enchendo com estranhos para impulsionar "métricas de engajamento".
Isso não é grátis. Isso é caro.
O Que Você Pode Fazer Sobre Isso
Curto Prazo
1. Defina limites de tempo agressivos
Use os temporizadores de apps integrados do seu telefone. 15-30 minutos por dia no total. Máximo.
2. Verifique primeiro seu uso real
A maioria das pessoas subestima seu tempo em redes sociais em 50% ou mais. Verifique as estatísticas de tempo de tela do seu telefone. A verdade pode te chocar.
3. Cure agressivamente no Instagram
Deixe de seguir liberalmente. Silencie pessoas que não quer ver. É mais fácil lá do que no Facebook. Seu feed, suas regras.
4. Aceite as limitações do Facebook
Entre os 40% de conteúdo sugerido e o processo deliberadamente difícil de deixar de seguir, o Facebook é projetado para te mostrar o que a Meta quer, não o que você quer. Diminua suas expectativas ou delete.
5. Desligue todas as notificações
Cada uma delas. Verifique nos seus termos, não nos deles.
6. Pergunte a si mesmo toda vez que abrir o app
"Isso está melhorando minha vida?" Seja honesto com sua resposta.
Longo Prazo
Entenda que plataformas financiadas por publicidade sempre otimizarão para os interesses dos anunciantes, não os seus.
Não é um bug. É o modelo de negócio. (Explorei isso em mais detalhes em por que redes sociais sem anúncios são o único caminho.)
A única forma de ter uma experiência de redes sociais que te serve é ser o cliente real.
O que significa pagar por isso.
Há uma Forma Melhor
Comecei a construir o Snugg porque cansei de ser o produto.
Sem anúncios. Não agora. Nunca.
Sem algoritmo decidindo o que você vê.
Sem conteúdo sugerido de estranhos.
Apenas suas pessoas, em ordem cronológica.
Custa $5/mês em vez de sua privacidade, atenção e sanidade.
Modelo de negócio diferente. Incentivos diferentes. Experiência diferente.
Lançamos beta privado em fevereiro de 2026.
Junte-se a mais de 3.000 pessoas na lista de espera em snugg.social.
Experimente Você Mesmo
Te desafio: passe 30 minutos no Instagram ou Facebook com um caderno.
Conte cada anúncio.
Conte cada post de amigos.
Conte o conteúdo sugerido de estranhos.
Depois decida se é assim que você realmente quer passar seu tempo.
O que você encontrou? Compartilhe no Twitter/X @SnuggSocial com seus números.
Fontes
1. Statista & DataReportal (2025). "Tempo diário gasto em redes sociais por usuários de internet no mundo todo." Média global: 141 minutos por dia; Média dos EUA: 136 minutos por dia. https://www.statista.com/statistics/433871/daily-social-media-usage-worldwide/
2. BroadbandSearch (2025). "Tempo Diário Médio em Redes Sociais (Últimos Dados de 2024)." Adultos dos EUA de 18-24 anos: 186 minutos por dia; Adolescentes dos EUA passam significativamente mais tempo em média. https://www.broadbandsearch.net/blog/average-daily-time-on-social-media
3. Meta Platforms Inc. Relatório de Resultados Q4 2024. Receita total: $164 bilhões (2024), 98% de publicidade. https://investor.atmeta.com/investor-news/press-release-details/2025/Meta-Reports-Fourth-Quarter-and-Full-Year-2024-Results/
4. Meta Platforms Inc. Relatório de Resultados Q4 2024. Receita média por usuário (ARPU) EUA/Canadá: ~$60 anualmente. https://investor.atmeta.com/investor-news/press-release-details/2025/Meta-Reports-Fourth-Quarter-and-Full-Year-2024-Results/
5. Statista (2025). "Redes sociais mais populares do mundo em janeiro de 2025, classificadas por número de usuários ativos mensais." Facebook: 3,07 bilhões MAU; Instagram: 2,4 bilhões MAU.
Sobre a Autora
Sou inspetora de iates no Caribe e fundadora do Snugg. Depois de 15 anos vendo as redes sociais priorizarem anúncios em vez de conexão, decidi construir a alternativa. Anteriormente construí um negócio de férias à vela, liderando o Google por anos antes que mudanças no algoritmo matassem o alcance orgânico. Não sou desenvolvedora nem ativista de privacidade—apenas alguém que cansou de plataformas que esqueceram seu propósito. Quando não estou construindo o Snugg ou inspecionando iates, desejo que todos tenham mais tempo para velejar (ou para o que lhes traz alegria).
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