Conté cada anuncio en Instagram y Facebook durante una hora
¡Bueno, esa es una hora de mi vida que nunca recuperaré!
La semana pasada, hice algo masoquista. Me senté con un cuaderno y conté cada pieza de contenido que Instagram y Facebook me mostraron durante 30 minutos cada uno.
Hice marcas de conteo. Como un prisionero contando días. Excepto que en lugar de marcar tiempo en la cárcel, estaba documentando cuánto de mi feed era publicidad versus contenido real de personas que conozco.
Los resultados me sorprendieron. Y literalmente estoy construyendo una plataforma de redes sociales alternativa porque ya sabía lo mal que se habían puesto las cosas.
Pero ver los números en blanco y negro, eso fue diferente.
El Experimento
Fecha: Enero 2026
Duración: 30 minutos en Instagram, 30 minutos en Facebook
Método: Marcas de conteo manuales en un cuaderno por cada elemento mostrado
Categorías: Personas que sigo, Anuncios, Contenido sugerido
Dispositivo: Mi teléfono personal
Antigüedad de cuenta: 15+ años en ambas plataformas
No hice nada inusual. Solo scroll normal. El tipo de navegación sin pensar que todos hacemos mientras esperamos el café o procrastinamos el trabajo real.
No hice clic en nada. No interactué. Solo scrolleé y conté.
Los Resultados: Instagram (30 Minutos)
- Cuentas que sigo: 104 elementos
- Anuncios: 79 elementos
- Contenido sugerido: 23 elementos
Déjalo reposar un segundo.
En 30 minutos de Instagram:
- 50% fue contenido que realmente elegí ver
- 38% fue publicidad
- 11% fueron extraños que el algoritmo decidió que debía ver
Un anuncio cada 23 segundos de scroll.
Los Resultados: Facebook (30 Minutos)
- Personas y grupos que sigo: 117 elementos
- Anuncios: 68 elementos
- Contenido sugerido: 123 elementos
Facebook fue diferente. Pero honestamente, peor a su manera.
- 38% fue contenido que elegí ver
- 22% fue publicidad
- 40% fue contenido sugerido de personas que nunca elegí seguir
Piensa en eso por un segundo. 40% de mi feed de Facebook fue contenido de extraños.
No amigos. No grupos a los que me uní. Personas aleatorias y páginas que el algoritmo de Facebook decidió que debía ver.
El Total de Una Hora: 147 Anuncios (Más 146 Sugerencias Algorítmicas)
Sumando ambas plataformas, esto es lo que experimenté en una hora de redes "sociales":
Total de elementos mostrados: 514
- 221 publicaciones de personas y grupos que sigo (43%)
- 147 anuncios (29%)
- 146 piezas de contenido sugerido de extraños (28%)
Solo el 43% de lo que vi fue contenido que realmente elegí ver.
Más de la mitad de mi feed—57%—fue publicidad o sugerencias algorítmicas que nunca pedí.
Pero Espera—Mi Cálculo Es Realmente Conservador
Aquí es donde se pone peor.
Mi experimento asume que pasas una hora por día total en Instagram y Facebook combinados.
Eso está en realidad por debajo del promedio. Muy por debajo.
Según investigaciones de Statista y DataReportal (febrero 2025), los números reales son:
- Promedio global: 141 minutos (2 horas 21 minutos) por día en redes sociales<sup>1</sup>
- Promedio de EE.UU.: 136 minutos (2 horas 16 minutos) por día<sup>1</sup>
- Edades 18-24 en EE.UU.: 186 minutos (3 horas 6 minutos) por día<sup>2</sup>
- Adolescentes de EE.UU. (13-19): 288 minutos (4 horas 48 minutos) por día<sup>2</sup>
Así que hagamos las cuentas de lo que la gente realmente está experimentando.
Los Números Reales: Lo Que Realmente Estás Viendo
Si Eres un Usuario Promedio de EE.UU. (2h 16m por día):
Por Día:
- 333 anuncios
- 331 publicaciones sugeridas de extraños
- 33 minutos viendo contenido no deseado
Por Año:
- 121,545 anuncios
- 120,815 publicaciones sugeridas
- 201 horas (8.4 días completos) en contenido que no elegiste
Si Tienes 18-24 Años (3h 6m por día):
Por Día:
- 454 anuncios
- 451 publicaciones sugeridas
- 45 minutos viendo contenido no deseado
Por Año:
- 165,710 anuncios
- 164,615 publicaciones sugeridas
- 274 horas (11.4 días completos) en contenido que no elegiste
Si Eres Adolescente (4h 48m por día):
Por Día:
- 704 anuncios
- 699 publicaciones sugeridas
- 70 minutos viendo contenido no deseado
Por Año:
- 256,960 anuncios
- 255,135 publicaciones sugeridas
- 424 horas (17.7 días completos) en contenido que no elegiste
Si eres un adolescente que usa las redes sociales al ritmo promedio, estás pasando más de dos semanas de cada año viendo anuncios y contenido de extraños que nunca elegiste seguir.
Déjalo reposar.
Tú No Elegiste Esto
Cuando me uní a Facebook en 2009, mi feed mostraba publicaciones de mis amigos. En orden cronológico. Eso era todo.
Sin anuncios. Sin algoritmo. Sin contenido sugerido.
Cuando Instagram se lanzó en 2010, era una simple aplicación para compartir fotos. Veías fotos de personas que elegías seguir. En el orden en que las publicaban.
Tú elegiste conectar con amigos y familia.
Meta eligió monetizar tu atención y llenar tu feed con publicidad y extraños.
No hubo votación. No hubo consentimiento. Simplemente... lo cambiaron. Lo suficientemente lento como para que apenas lo notáramos hasta que fue demasiado tarde. (Escribí un análisis profundo sobre cómo las redes sociales se volvieron tan malas si quieres la historia completa.)
La Diferencia Entre Instagram y Facebook
Aquí hay algo que noté durante mi experimento: gestionar lo que ves es dramáticamente diferente entre las dos plataformas.
Instagram: Relativamente Fácil de Curar
Cuando ves contenido que no quieres en Instagram:
- Toca los tres puntos en cualquier publicación
- Selecciona "Dejar de seguir" o "Silenciar"
- Toma literalmente 2 segundos
- Puedes silenciar las stories de alguien por separado de sus publicaciones
- La interfaz es directa
No es perfecto. El algoritmo todavía controla lo que ves de las cuentas que sigues. Pero al menos tienes algo de control sobre la parte de "seguir" de la ecuación.
Facebook: Deliberadamente Difícil
¿Quieres dejar de seguir a alguien en Facebook sin eliminar la amistad?
- Haz clic en su perfil
- Haz clic en "Amigos" o "Siguiendo"
- Encuentra el menú desplegable
- Selecciona "Dejar de seguir"
- Navega por pantallas de confirmación
¿Quieres dejar de ver publicaciones de un grupo sin abandonarlo?
- Ve al grupo
- Haz clic en los tres puntos
- Encuentra "Gestionar notificaciones"
- Elige de otro menú más
- Espera que Facebook realmente respete tu elección (spoiler: no lo harán)
Está diseñado para ser tedioso.
Y aquí está por qué eso importa: cuanto más difícil es curar tu feed, más probable es que simplemente... no lo hagas.
Y si no curas tu feed, Facebook lo llena con lo que te mantiene scrolleando más tiempo.
Lo cual—basado en mis datos que muestran 40% de contenido sugerido—aparentemente son publicaciones de completos extraños.
Traté de Decirles. Me Ignoraron.
He pasado años haciendo clic en "Ocultar anuncio" en Facebook.
Años haciendo clic en "No me interesa" en contenido sugerido.
Años seleccionando razones específicas: "Irrelevante", "He visto esto demasiadas veces", "No me interesa este tema".
Facebook lo ignora.
Los mismos tipos de anuncios aparecen de nuevo. Productos diferentes, mismo targeting. Páginas aleatorias diferentes en mi contenido sugerido. Misma lógica algorítmica.
No les importa lo que quiero ver.
Les importa lo que me mantiene en la plataforma el tiempo suficiente para ver más anuncios.
Mis preferencias no son el punto. Mi atención es el punto.
El Costo Real
Esto no es solo sobre tiempo perdido. Aunque es tiempo perdido.
Para el usuario promedio de EE.UU. que pasa 201 horas por año en anuncios y contenido no deseado, aquí está lo que podrías hacer en su lugar:
- Leer 67 libros
- Aprender español o francés conversacional
- Completar una certificación profesional
- Tener 201 conversaciones de una hora con amigos reales
- Dormir 8.4 días extra por año
- Escribir una novela
- Aprender a tocar un instrumento
- Construir algo
Pero en cambio, estás viendo anuncios de cosas que mayormente no quieres, interrumpido por publicaciones de extraños que nunca pediste seguir, con contenido ocasional de personas que conoces salpicado.
Eso no son redes sociales. Eso es extracción de atención.
"¡Pero Estas Apps Son Gratis!"
¿Lo son?
Meta ganó $164 mil millones en 2024. El noventa y ocho por ciento vino de publicidad.
Eso es $164,000,000,000 extraídos de empeorar tu experiencia.
El usuario promedio en EE.UU./Canadá genera aproximadamente $60 por año en ingresos por publicidad para Meta.<sup>4</sup>
En mi experimento de una hora:
- 514 elementos mostrados
- 293 no fueron contenido que elegí
- 147 impresiones de anuncios
- Valor aproximado para Meta: $0.24
- Costo para mí: Una hora que nunca recuperaré
Multiplica eso por 3.07 mil millones de usuarios de Facebook y 2.4 mil millones de usuarios de Instagram.<sup>5</sup> Cada día.
No eres el cliente. Eres el producto.
Tu atención es lo que están vendiendo a los anunciantes. Tu feed es lo que están llenando con extraños para impulsar "métricas de engagement".
Eso no es gratis. Eso es caro.
Lo Que Puedes Hacer Al Respecto
Corto Plazo
1. Establece límites de tiempo agresivos
Usa los temporizadores de apps integrados de tu teléfono. 15-30 minutos por día total. Máximo.
2. Revisa primero tu uso real
La mayoría de las personas subestiman su tiempo en redes sociales en un 50% o más. Revisa las estadísticas de tiempo de pantalla de tu teléfono. La verdad podría sorprenderte.
3. Cura agresivamente en Instagram
Deja de seguir liberalmente. Silencia a personas que no quieres ver. Es más fácil ahí que en Facebook. Tu feed, tus reglas.
4. Acepta las limitaciones de Facebook
Entre el 40% de contenido sugerido y el proceso deliberadamente difícil para dejar de seguir, Facebook está diseñado para mostrarte lo que Meta quiere, no lo que tú quieres. Baja tus expectativas o elimínalo.
5. Desactiva todas las notificaciones
Cada una. Revisa en tus términos, no en los de ellos.
6. Pregúntate cada vez que abres la app
"¿Esto está mejorando mi vida?" Sé honesto con tu respuesta.
Largo Plazo
Entiende que las plataformas financiadas por publicidad siempre optimizarán para los intereses de los anunciantes, no los tuyos.
No es un bug. Es el modelo de negocio. (Exploré esto en más detalle en por qué las redes sociales sin anuncios son el único camino hacia adelante.)
La única forma de obtener una experiencia de redes sociales que te sirva es ser el cliente real.
Lo que significa pagar por ello.
Hay una Mejor Manera
Empecé a construir Snugg porque me cansé de ser el producto.
Sin anuncios. No ahora. Nunca.
Sin algoritmo decidiendo lo que ves.
Sin contenido sugerido de extraños.
Solo tu gente, en orden cronológico.
Cuesta $5/mes en lugar de tu privacidad, atención y cordura.
Modelo de negocio diferente. Incentivos diferentes. Experiencia diferente.
Lanzamos beta privada en febrero 2026.
Únete a más de 3,000 personas en la lista de espera en snugg.social.
Pruébalo Tú Mismo
Te desafío: pasa 30 minutos en Instagram o Facebook con un cuaderno.
Cuenta cada anuncio.
Cuenta cada publicación de amigos.
Cuenta el contenido sugerido de extraños.
Luego decide si así es realmente como quieres pasar tu tiempo.
¿Qué encontraste? Comparte en Twitter/X @SnuggSocial con tus números.
Fuentes
1. Statista & DataReportal (2025). "Tiempo diario dedicado a redes sociales por usuarios de internet en todo el mundo." Promedio global: 141 minutos por día; Promedio de EE.UU.: 136 minutos por día. https://www.statista.com/statistics/433871/daily-social-media-usage-worldwide/
2. BroadbandSearch (2025). "Tiempo Diario Promedio en Redes Sociales (Últimos Datos 2024)." Adultos de EE.UU. de 18-24 años: 186 minutos por día; Los adolescentes de EE.UU. pasan significativamente más tiempo en promedio. https://www.broadbandsearch.net/blog/average-daily-time-on-social-media
3. Meta Platforms Inc. Informe de Ganancias Q4 2024. Ingresos totales: $164 mil millones (2024), 98% de publicidad. https://investor.atmeta.com/investor-news/press-release-details/2025/Meta-Reports-Fourth-Quarter-and-Full-Year-2024-Results/
4. Meta Platforms Inc. Informe de Ganancias Q4 2024. Ingreso promedio por usuario (ARPU) EE.UU./Canadá: ~$60 anualmente. https://investor.atmeta.com/investor-news/press-release-details/2025/Meta-Reports-Fourth-Quarter-and-Full-Year-2024-Results/
5. Statista (2025). "Redes sociales más populares del mundo a enero de 2025, clasificadas por número de usuarios activos mensuales." Facebook: 3.07 mil millones MAU; Instagram: 2.4 mil millones MAU.
Sobre la Autora
Soy inspectora de yates en el Caribe y la fundadora de Snugg. Después de 15 años viendo cómo las redes sociales priorizan la publicidad sobre la conexión, decidí construir la alternativa. Anteriormente construí un negocio de vacaciones en velero, liderando Google durante años antes de que los cambios de algoritmo mataran el alcance orgánico. No soy desarrolladora ni activista de la privacidad—solo alguien que se cansó de plataformas que olvidaron su propósito. Cuando no estoy construyendo Snugg o inspeccionando yates, deseo que todos tengan más tiempo para navegar (o lo que les traiga alegría).
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