Ik telde elke advertentie op Instagram en Facebook een uur lang
Nou, dat is een uur van mijn leven dat ik nooit meer terugkrijg!
Vorige week deed ik iets masochistisch. Ik ging zitten met een notitieboekje en telde elk stukje content dat Instagram en Facebook me elk 30 minuten lieten zien.
Ik maakte turven. Als een gevangene die dagen telt. Behalve dat ik in plaats van tijd in de gevangenis te markeren, documenteerde hoeveel van mijn feed reclame was versus daadwerkelijke content van mensen die ik ken.
De resultaten schokten me. En ik bouw letterlijk een alternatief social media platform omdat ik al wist hoe slecht het was geworden.
Maar de cijfers zwart op wit zien? Dat kwam anders binnen.
Het Experiment
Datum: Januari 2026
Duur: 30 minuten op Instagram, 30 minuten op Facebook
Methode: Handmatige turven in een notitieboekje voor elk getoond item
Categorieën: Mensen die ik volg, Advertenties, Voorgestelde content
Apparaat: Mijn persoonlijke telefoon
Account leeftijd: 15+ jaar op beide platformen
Ik deed niets ongewoons. Gewoon normaal scrollen. Het soort gedachteloze browsen dat we allemaal doen terwijl we wachten op koffie of echt werk uitstellen.
Ik klikte nergens op. Geen interactie. Gewoon scrollen en tellen.
De Resultaten: Instagram (30 Minuten)
- Accounts die ik volg: 104 items
- Advertenties: 79 items
- Voorgestelde content: 23 items
Laat dat even bezinken.
In 30 minuten Instagram:
- 50% was content die ik daadwerkelijk koos om te zien
- 38% was reclame
- 11% waren vreemden die het algoritme besloot dat ik moest zien
Eén advertentie elke 23 seconden scrollen.
De Resultaten: Facebook (30 Minuten)
- Mensen en groepen die ik volg: 117 items
- Advertenties: 68 items
- Voorgestelde content: 123 items
Facebook was anders. Maar eerlijk gezegd? Op zijn eigen manier erger.
- 38% was content die ik koos om te zien
- 22% was reclame
- 40% was voorgestelde content van mensen die ik nooit koos om te volgen
Denk daar even over na. 40% van mijn Facebook feed was content van vreemden.
Geen vrienden. Geen groepen waar ik lid van werd. Willekeurige mensen en pagina's waarvan Facebook's algoritme besloot dat ik ze moest zien.
Het Een-Uur Totaal: 147 Advertenties (Plus 146 Algoritmische Suggesties)
Als je beide platformen bij elkaar optelt, is dit wat ik in een uur "sociale" media ervaarde:
Totaal getoonde items: 514
- 221 berichten van mensen en groepen die ik volg (43%)
- 147 advertenties (29%)
- 146 stukken voorgestelde content van vreemden (28%)
Slechts 43% van wat ik zag was content die ik daadwerkelijk koos om te zien.
Meer dan de helft van mijn feed—57%—was ofwel reclame of algoritmische suggesties waar ik nooit om vroeg.
Maar Wacht—Mijn Berekening Is Eigenlijk Conservatief
Hier wordt het erger.
Mijn experiment gaat ervan uit dat je één uur per dag totaal op Instagram en Facebook gecombineerd doorbrengt.
Dat ligt eigenlijk onder het gemiddelde. Ver eronder.
Volgens onderzoek van Statista en DataReportal (februari 2025) zijn de werkelijke cijfers:
- Wereldwijd gemiddelde: 141 minuten (2 uur 21 minuten) per dag op social media<sup>1</sup>
- VS gemiddelde: 136 minuten (2 uur 16 minuten) per dag<sup>1</sup>
- Leeftijd 18-24 in de VS: 186 minuten (3 uur 6 minuten) per dag<sup>2</sup>
- VS tieners (13-19): 288 minuten (4 uur 48 minuten) per dag<sup>2</sup>
Dus laten we de wiskunde doen voor wat mensen daadwerkelijk ervaren.
De Echte Cijfers: Wat Je Werkelijk Ziet
Als Je een Gemiddelde VS Gebruiker Bent (2u 16m per dag):
Per Dag:
- 333 advertenties
- 331 voorgestelde berichten van vreemden
- 33 minuten ongewenste content kijken
Per Jaar:
- 121.545 advertenties
- 120.815 voorgestelde berichten
- 201 uur (8,4 volle dagen) aan content die je niet koos
Als Je 18-24 Jaar Oud Bent (3u 6m per dag):
Per Dag:
- 454 advertenties
- 451 voorgestelde berichten
- 45 minuten ongewenste content kijken
Per Jaar:
- 165.710 advertenties
- 164.615 voorgestelde berichten
- 274 uur (11,4 volle dagen) aan content die je niet koos
Als Je een Tiener Bent (4u 48m per dag):
Per Dag:
- 704 advertenties
- 699 voorgestelde berichten
- 70 minuten ongewenste content kijken
Per Jaar:
- 256.960 advertenties
- 255.135 voorgestelde berichten
- 424 uur (17,7 volle dagen) aan content die je niet koos
Als je een tiener bent die social media op het gemiddelde tempo gebruikt, besteed je meer dan twee weken van elk jaar aan het kijken naar advertenties en content van vreemden die je nooit koos om te volgen.
Laat dat even bezinken.
Je Koos Dit Niet
Toen ik in 2009 lid werd van Facebook, liet mijn feed berichten van mijn vrienden zien. In chronologische volgorde. Dat was het.
Geen advertenties. Geen algoritme. Geen voorgestelde content.
Toen Instagram in 2010 lanceerde, was het een simpele foto-deelapp. Je zag foto's van mensen die je koos om te volgen. In de volgorde waarin ze postten.
Jij koos om te verbinden met vrienden en familie.
Meta koos om je aandacht te monetiseren en je feed te vullen met reclame en vreemden.
Er was geen stemming. Geen toestemming. Ze hebben het gewoon... veranderd. Langzaam genoeg dat we het nauwelijks merkten tot het te laat was. (Ik schreef een diepgaand artikel over hoe social media zo slecht werd als je het hele verhaal wilt.)
Het Verschil Tussen Instagram en Facebook
Dit is iets dat me opviel tijdens mijn experiment: beheren wat je ziet is dramatisch verschillend tussen de twee platformen.
Instagram: Relatief Makkelijk te Cureren
Als je content ziet die je niet wilt op Instagram:
- Tik op de drie puntjes op elk bericht
- Selecteer "Ontvolgen" of "Dempen"
- Duurt letterlijk 2 seconden
- Je kunt iemands stories apart van hun berichten dempen
- De interface is rechttoe rechtaan
Het is niet perfect. Het algoritme controleert nog steeds wat je ziet van accounts die je volgt. Maar je hebt tenminste enige controle over het "volgen" deel van de vergelijking.
Facebook: Opzettelijk Moeilijk
Wil je iemand ontvolgen op Facebook zonder de vriendschap te beëindigen?
- Klik op hun profiel
- Klik op "Vrienden" of "Volgend"
- Vind het dropdown menu
- Selecteer "Ontvolgen"
- Navigeer door bevestigingsschermen
Wil je stoppen met berichten van een groep te zien zonder deze te verlaten?
- Ga naar de groep
- Klik op de drie puntjes
- Vind "Meldingen beheren"
- Kies uit weer een ander menu
- Hoop dat Facebook je keuze daadwerkelijk respecteert (spoiler: dat doen ze niet)
Het is ontworpen om vervelend te zijn.
En hier is waarom dat ertoe doet: hoe moeilijker het is om je feed te cureren, hoe waarschijnlijker het is dat je het gewoon... niet doet.
En als je je feed niet cureert, vult Facebook het met wat je het langst laat scrollen.
Wat—gebaseerd op mijn data die 40% voorgestelde content toont—blijkbaar berichten van volslagen vreemden zijn.
Ik Probeerde Het Ze Te Vertellen. Ze Negeerden Me.
Ik heb jaren besteed aan het klikken op "Advertentie verbergen" op Facebook.
Jaren aan het klikken op "Niet geïnteresseerd" bij voorgestelde content.
Jaren aan het selecteren van specifieke redenen: "Niet relevant", "Dit heb ik te vaak gezien", "Niet geïnteresseerd in dit onderwerp."
Facebook negeert het.
Dezelfde soorten advertenties verschijnen weer. Andere producten, dezelfde targeting. Andere willekeurige pagina's in mijn voorgestelde content. Dezelfde algoritmische logica.
Het kan ze niet schelen wat ik wil zien.
Het kan ze wel schelen wat me lang genoeg op het platform houdt om meer advertenties te zien.
Mijn voorkeuren zijn niet het punt. Mijn aandacht is het punt.
De Echte Kosten
Dit gaat niet alleen om verspilde tijd. Hoewel het verspilde tijd is.
Voor de gemiddelde VS gebruiker die 201 uur per jaar besteedt aan advertenties en ongewenste content, hier is wat je in plaats daarvan zou kunnen doen:
- 67 boeken lezen
- Conversationeel Spaans of Frans leren
- Een professionele certificering voltooien
- 201 gesprekken van een uur met echte vrienden hebben
- 8,4 extra dagen slaap per jaar krijgen
- Een roman schrijven
- Een instrument leren spelen
- Iets bouwen
Maar in plaats daarvan kijk je naar advertenties voor dingen die je meestal niet wilt, onderbroken door berichten van vreemden die je nooit vroeg om te volgen, met af en toe content van mensen die je kent erdoorheen gestrooid.
Dat is geen social media. Dat is aandachtsextractie.
"Maar Deze Apps Zijn Gratis!"
Zijn ze dat?
Meta maakte $164 miljard in 2024. Achtennegentig procent kwam van advertenties.
Dat is $164.000.000.000 geëxtraheerd door je ervaring slechter te maken.
De gemiddelde gebruiker in de VS/Canada genereert ongeveer $60 per jaar aan advertentie-inkomsten voor Meta.<sup>4</sup>
In mijn experiment van een uur:
- 514 items getoond
- 293 waren geen content die ik koos
- 147 advertentie-impressies
- Geschatte waarde voor Meta: $0,24
- Kosten voor mij: Een uur dat ik nooit terugkrijg
Vermenigvuldig dat met 3,07 miljard Facebook gebruikers en 2,4 miljard Instagram gebruikers.<sup>5</sup> Elke dag.
Je bent niet de klant. Je bent het product.
Je aandacht is wat ze verkopen aan adverteerders. Je feed is wat ze vullen met vreemden om "engagement metrics" te boosten.
Dat is niet gratis. Dat is duur.
Wat Je Hieraan Kunt Doen
Korte Termijn
1. Stel agressieve tijdslimieten in
Gebruik de ingebouwde app-timers van je telefoon. 15-30 minuten per dag totaal. Maximum.
2. Controleer eerst je werkelijke gebruik
De meeste mensen onderschatten hun tijd op social media met 50% of meer. Controleer de schermtijd statistieken van je telefoon. De waarheid kan je schokken.
3. Cureer agressief op Instagram
Ontvolg liberaal. Demp mensen die je niet wilt zien. Het is daar makkelijker dan op Facebook. Jouw feed, jouw regels.
4. Accepteer Facebook's beperkingen
Tussen de 40% voorgestelde content en het opzettelijk moeilijke ontvolgproces, is Facebook ontworpen om je te laten zien wat Meta wil, niet wat jij wilt. Verlaag je verwachtingen of verwijder het.
5. Zet alle meldingen uit
Elke enkele. Check op jouw voorwaarden, niet die van hen.
6. Vraag jezelf elke keer dat je de app opent
"Maakt dit mijn leven beter?" Wees eerlijk met je antwoord.
Lange Termijn
Begrijp dat platformen gefinancierd door advertenties altijd zullen optimaliseren voor de belangen van adverteerders, niet die van jou.
Het is geen bug. Het is het businessmodel. (Ik heb dit verder verkend in waarom social media zonder advertenties de enige weg vooruit is.)
De enige manier om een social media ervaring te krijgen die jou dient is om de daadwerkelijke klant te zijn.
Wat betekent: ervoor betalen.
Er Is een Betere Manier
Ik begon Snugg te bouwen omdat ik het zat was om het product te zijn.
Geen advertenties. Niet nu. Nooit.
Geen algoritme dat beslist wat je ziet.
Geen voorgestelde content van vreemden.
Alleen jouw mensen, in chronologische volgorde.
Het kost €5/maand in plaats van je privacy, aandacht en gezond verstand.
Ander businessmodel. Andere prikkels. Andere ervaring.
We lanceren de privé beta in februari 2026.
Sluit je aan bij 3.000+ mensen op de wachtlijst op snugg.social.
Probeer Het Zelf
Ik daag je uit: besteed 30 minuten op Instagram of Facebook met een notitieboekje.
Tel elke advertentie.
Tel elk bericht van vrienden.
Tel de voorgestelde content van vreemden.
Beslis dan of dit echt is hoe je je tijd wilt besteden.
Wat vond je? Deel op Twitter/X @SnuggSocial met je cijfers.
Bronnen
1. Statista & DataReportal (2025). "Dagelijkse tijd besteed aan sociale netwerken door internetgebruikers wereldwijd." Wereldwijd gemiddelde: 141 minuten per dag; VS gemiddelde: 136 minuten per dag. https://www.statista.com/statistics/433871/daily-social-media-usage-worldwide/
2. BroadbandSearch (2025). "Gemiddelde Dagelijkse Tijd op Social Media (Laatste 2024 Data)." VS volwassenen 18-24 jaar: 186 minuten per dag; VS tieners besteden aanzienlijk meer tijd gemiddeld. https://www.broadbandsearch.net/blog/average-daily-time-on-social-media
3. Meta Platforms Inc. Q4 2024 Kwartaalrapport. Totale omzet: $164 miljard (2024), 98% van advertenties. https://investor.atmeta.com/investor-news/press-release-details/2025/Meta-Reports-Fourth-Quarter-and-Full-Year-2024-Results/
4. Meta Platforms Inc. Q4 2024 Kwartaalrapport. Gemiddelde omzet per gebruiker (ARPU) VS/Canada: ~$60 jaarlijks. https://investor.atmeta.com/investor-news/press-release-details/2025/Meta-Reports-Fourth-Quarter-and-Full-Year-2024-Results/
5. Statista (2025). "Meest populaire sociale netwerken wereldwijd per januari 2025, gerangschikt op aantal maandelijkse actieve gebruikers." Facebook: 3,07 miljard MAU; Instagram: 2,4 miljard MAU.
Over de Auteur
Ik ben jachtexpert in het Caribisch gebied en de oprichter van Snugg. Na 15 jaar te hebben gezien hoe social media advertenties boven verbinding stelt, besloot ik het alternatief te bouwen. Eerder bouwde ik een zeilvakantiebedrijf dat jarenlang bovenaan Google stond voordat algoritmewijzigingen het organische bereik vernietigden. Ik ben geen ontwikkelaar of privacy-activist—gewoon iemand die het zat was dat platformen hun doel vergaten. Als ik niet aan Snugg werk of jachten inspecteer, wens ik dat iedereen meer tijd had om te zeilen (of voor wat hen vreugde brengt).
Als dit bij je resoneerde, deel het met iemand die dezelfde frustratie voelt. Samen kunnen we iets beters bouwen.